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身材憑什麼讓人羨慕？變身女神要靠這幾招 - 健身動起來

EMOM 的意思是以分鍾為單位進行一組訓練，在一分鍾內盡可能快地完成需要做的訓練，然後用這一分鍾剩下的時間來休息。 我們以做20個伏地挺身為例，一 ...

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