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什麼是EMOM訓練法?EMOM訓練法的好處 - 人人焦點

EMOM 訓練法是從CrossFit所衍生出來的一種間歇訓練模式，是一種很有效率的高強度訓練方式。 例如，在1分鐘內進行5個伏地挺身和10個開合跳，完成後，休息 ...

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