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EMOM訓練是甚麼？ 6個比HIIT更有效減脂操肌運動重點

EMOM 也就是「Every Minute on the Minute」，EMOM訓練法也就是於每一分鐘進行特定一種運動。在60秒內要完成預設的運動及次數。有說EMOM訓練「理論就如 ...

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