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離心運動(Eccentric Exercise) | 山姆伯伯工作坊

卡爾狄慈Calz Dietz 提出的「三相訓練Triphasic Training」概念相當好，我們將其概念放進麥可波羅伊的訓練系統中，第一階段，我們離心階段以80%的強度 ...

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