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好疲勞？可能是「隱性飢餓」作祟！營養師教你正確補給8種超 ...

鐵的攝取觀察到女性未達DRIs建議攝取量的狀況較為明顯。 缺乏症狀：貧血、疲勞。 補充方式：紅肉、內臟、貝類，以及葡萄乾、黑棗、深綠色蔬菜。

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