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吃高鐵食物準沒錯？倪曼婷營養師：「這1招」提升鐵質吸收率

國人營養素參考攝取量（DRIs）建議成人男性每日補充10毫克鐵質、成年女性15毫克；妊娠第3期至哺乳期的婦女，為了彌補懷孕、分娩失血及泌乳時的損失，每天 ...

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