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富含「Omega 3」的九種魚類，營養師告訴你「Omega3功效」

後來的研究發現，多不飽和omega-3 脂肪酸（主要是EPA 和DHA）是有益的萬靈丹。這種脂肪酸在沙丁魚、鯖魚和鯡魚等油性魚類中含量很高。

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