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Omega-3 脂肪酸的功效、怎麼吃及攝取量完整說明- 康健知識庫

Omega-3 脂肪酸在飲食中的主要來源為何？ ALA主要存在於豆腐、豆漿等黃豆製品，以及堅果、亞麻仁籽等植物油脂食物中。 EPA和DHA主要含在深海魚的魚油裡，像是鮭魚、鮪 ...

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