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練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤 - 關鍵評論網

硬舉（Deadlift）是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，而不單只是腿部訓練。硬舉的好處，除了可以強化腿部後側肌群，對於 ...

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