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得舒飲食：高血壓不可不知的飲食方法，外食族怎麼吃？ - 療日子

得舒飲食五大原則： · 選擇全穀類 (白米換雜糧) · 天天5+5蔬果(要吃不少的蔬菜和水果) · 選擇低脂乳(只要願意喝牛奶不管全脂低脂都好) · 紅肉改白肉(豬牛羊改 ...

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