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維他命D的38種功效及副作用（5大使用禁忌要小心） - 營養新知

因此，多數研究表明，為了達到30 ng/ml以上25 (OH) D的最佳血清水平，每日至少需要補充1000 IU或1500至2000 IU。 維他命D何時吃？ 一則探討飲食中脂肪量與 ...

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