維他命D3 是首選,但蔬食者和純素食者可選擇服用維他命D2。幾乎沒有什麽食物是天然富含. 維生素D 的。 ... 1,000–2,000 IU. 停經後女性. 1,200 mg. 1,000–2,000 IU.
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