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crossfit wod課表
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想學CrossFit訓練肌耐力?沒有先打好訓練基礎,恐傷身
CrossFit 訓練課表又稱WOD(Workout of the Day),教練會將多個動作組合在一起,搭配不同的次數和重量,非常多樣化,以上5個動作,你學會了嗎?
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