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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method
共軛訓練事實上不像CrossFit一樣有個類似WOD(Workout Of the Day)官方制式課表,它可以被理解為一種概念,簡單來說,它是由兩個主線任務以及兩個支線 ...
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