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Core Muscle是甚麼?訓練核心肌群有甚麼好處?一文學懂背後 ...
其實它是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群,包含脊椎、腰椎和骨盆附近肌群。所以不單止腹肌,背部的腰方肌,包圍腰椎的多裂肌、豎棘肌至骨盤底部的骨盤底 ...
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