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Train Your Abs Muscles: 3 Plank Exercises You Can Workout ...
Plank可算是現在最熱門的Core運動,因為在家花上十多分鐘,就可以有效地訓練核心肌群。 Plank的確可以鍛煉腹肌。這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的 ...
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