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每天要喝8杯水？6個你常犯的營養迷思 - 康健雜誌

例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。 廣告.

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