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30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女

易脹氣與便秘食材：因坐月子期間孕婦的活動量會大幅降低，儘量避免吃較難消化的食材，以免造成脹氣或是便秘。 其他應避免的食物還有生冷、偏寒性的食物， ...

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