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重量訓練四大類別全攻略！搞清楚再開始練！ - SuperFIT極度塑身

健身 初期，一定要找專業教練陪同，才不會操之過急、用錯方法，導致運動傷害。 ... 舉重分為2項，分別是抓舉( snatch ) 以及挺舉( clean and jerk ).

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