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藥球的CLEAN & PRESS動作 - 邁爾健身私人教練會所

藥球除了最常見用於投擲相關的訓練應用之外，其實也能夠取代槓鈴做為負重的變化，而其優點是在托持藥球時手腕角度比持握槓鈴時更為友善，尤其是動作 ...

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