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什麼是碳水化合物？好壞醣類這樣吃才健康

碳水化合物 （醣類）是人體重要三大的熱量來源之一（還有：蛋白質與脂肪），不過近年來，不少人害怕吃碳水化合物，深怕體重升高、血糖飆升，針對碳水化合物的爭論也越來 ...

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