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【一天只要20分鐘】Chloe Ting一週五天「高效燃脂」訓練菜單

Chloe Ting 帶大家用自身的重量進行自體負重訓練，像是側平板支撐、跪姿伏地挺身、棒式左右腳點地等等動作，都是不需要器材就能鍛煉手臂、肩膀、胸肌與 ...

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