你即將離開本站

並前往https://zhuanlan.zhihu.com/p/57749999

Jonnie Candito 六週力量課表心得 - 知乎专栏

這個課表其實就是一個四週的週期訓練包括了適應，增肌，線性最大肌力。加一個測試週，然後一直循環。這個課表著重深蹲和硬拉，臥推方面如果結合自己的實力可以在每個 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「candito課表」的人也找了：

  1. Candito app
    2.