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听起来很好吃~却是一个肩部训练的好动作！ - 体育- 搜狐

而如果将正握面拉的手握姿势，调整成对握，大拇指朝向脸，就是对强化肩胛肌群和肩关节健康更有好处的动作：「对握面拉」。 对握面拉的双手握姿. >>>对握面 ...

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