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加強上背與肩部：Face Pull | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

將Cable的高度調整到上胸附近，換上纜繩把手，雙手伸直、抓住繩索並向後退一步。 ... 先做水平拉，使肩胛靠近的動作，接著才是手臂做出上旋、同時向後拉，帶動手朝著臉 ...

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