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繩索臉拉細節教學，有了它不愁沒有渾圓的上背部 - 壹讀

繩索臉拉這個動作很少出現在健身房之中，很少被人重視，可是專業運動員卻把他們當做寶，因為該動作涉及的肌群相當廣，包括三角肌後束，斜方肌，肩袖 ...

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