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[問題] 斜方肌怎樣安排 - PTT評價

1.槓鈴肩推 2.cable寬距划船(專注斜方) 3.啞鈴聳肩 4.前舉 5.側舉 6.後飛 7.三頭. 背日. 1.槓鈴划船 2.引體向上 3.機械水平划船 4.直臂下拉 5.臉拉.

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