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[討論] 會特別練前平舉嗎PTT推薦- MuscleBeach

然後練三角肌後束（YTW各10下為一組or臉拉or啞鈴趴姿後拉） ... c2425399410/16 08:47看有沒有時間，不過我覺得應該要練爆，我自己練Cable和.

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