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[問題] 斜方肌怎樣安排- 看板MuscleBeach - PTT網頁版

槓鈴肩推2.cable寬距划船(專注斜方) 3.啞鈴聳肩4.前舉5.側舉6.後飛7.三頭背日1.槓鈴划船2.引體向上3.機械水平划船4.直臂下拉5.臉拉不知道這樣合不合理 ...

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