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伸懶腰等。 下斜方肌主要負責肩胛下壓 - Instagram

中斜方肌的部分由於負責肩胛後收， 所以訓練的動作以夾背為主， 我個人最常使用Cable機做單邊站姿划船， 此外臉拉也是我很喜歡的一個訓練動作。 而下斜方肌因為功能 ...

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