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cable直臂下拉
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滑輪下拉手臂先痠?試試直臂下拉!
直臂下拉 的執行步驟 · 先做出一點點髖屈的動作,接著將雙手握住握把。 · 手過頭時,要先感受到闊背肌有被拉長 · 將雙手下拉到身體兩側,感受到背肌的緊繃。
確定!
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