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Cable 背肌

... 往下帶將cable 拉至靠近胸肌的位置直臂下拉(Straight Arm Pulldown) 目標肌群：背闊肌雙手以微超過肩寬的寬度握住槓屁股往後推讓身體微微傾斜、挺胸將背打直以背闊 ...

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