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直臂下拉動作：打造又寬又厚的背部 - 淘寶

直臂下拉 動作是一個非常經典的練背動作，能幫助我們打造又寬又厚的背部，厚實的背闊肌一直延伸到腰，倒三角體型特別明顯。優質的訓練，合理的飲食，剩下的就交給時間吧 ...

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