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36歲的C羅，體脂率保持7%，4大飲食習慣 - 資訊咖

而少食多餐，可以避免我們過飢或過飽，從而減輕胃腸道的負擔，保持胃內一直有食物可消化。 和C羅相比，有些朋友經常一日三餐只吃兩餐，不規律就算了，還經常某一餐隨便 ...

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