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波比跳做多少能減脂一天30個波比跳有用嗎 - 雪花新闻
3、這個運動對於減肥是十分有效的!Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉羣,包含核心肌羣、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,除了訓練肌耐力、彈性、 ...
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