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波比跳減肥？跳一萬次得瘦成啥樣？ - 資訊咖

Burpee 波比跳Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等，除了訓練肌耐力、彈性、活動性外，它對於心肺適能的訓練也非常的 ...

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