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波比跳瘦全身！做10分鐘可燃脂半小時比跑步更有效| 運動瘦身

波比跳(Burpees) 是一種高強度間歇式訓練的無氧運動，一個連續動作一次運動到上肢與下肢近70% 全身肌肉，燃燒的熱量更是跑步的2倍。 波比跳的動作包含 ...

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