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想增肌、想減脂分別該怎麼吃？健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身材

健身 網紅帶你3步驟吃出精瘦身材 ... 肌狀況是，體重穩定小幅度上升，但不會特別感覺到腰圍變粗，我們稱為精瘦增肌（Lean Bulk），在最小化增加脂肪的情形下慢慢增肌。

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