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溫家偉Muscle UP - 太陽報 - 東網
若真的需要短時間內操練最完美的健美狀態,一般分成「Bulking」和「Cutting」兩個階段,Bulking的主要目的是要增大肌肉的體積,這個時期需要多進食,一日5 ...
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