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溫家偉Muscle UP - 太陽報 - 東網

若真的需要短時間內操練最完美的健美狀態，一般分成「Bulking」和「Cutting」兩個階段，Bulking的主要目的是要增大肌肉的體積，這個時期需要多進食，一日5 ...

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