1. 买未经过滤的生苹果醋。你可以在本地超市卖醋的货区找到苹果醋，要挑选瓶子底部能看到有沉淀物的那种。这些沉淀物又叫作“醋母”，含有对人体健康有益的酶和益生菌。不要购买 ... 2. 用量杯装240毫升水稀释苹果醋。苹果醋本身具有非常强的酸性，直接饮用会给牙齿和喉咙造成伤害。你必须先把果醋瓶子摇一摇，然后倒15到30毫升在量杯里搅匀。 冷水或热水都可 ... 3. 饭前20分钟饮用苹果醋可以抑制食欲，降低血糖水平。睡前喝点苹果醋有助于刺激消化系统，调节进餐时的血糖水平。不过你一定要先稀释苹果醋，降低其酸性。 如果你正在服用胰岛 ...
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