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有氧運動與無氧運動可以自我判別？教你運用RPE自覺用力係數 ...

我們經常會看到的標準尺度是Borg Scale of Perceived Exertion(Borg RPE Scale,博格量表)其範圍為0-20，然而這個表準尺的比例會從6開始到20它與心率 ...

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