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Re: [減肥] 我朋友說- FITNESS - MYPTT

另外我想到body pump（槓鈴有氧）有些微類似但body pump主要還是燃燒脂肪對於肌肉是以增加肌耐力（紅肌）為主有些你少用肌群會隔天酸痛自然也會達到增肌效果。

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