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[健身] 預先力竭法Pre-exhaustion - 健身醫二三事
意思 就是這樣作的話,你的力量沒變大還會讓你多用太多穩定用的小肌群。 但反過來說,如果發現自己在臥推時是因為前三角肌及三頭肌太廢而一直卡關, ...
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