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我在家上有氧槓鈴課(Body Pump)雕塑身材+肌耐力+ 燃脂
健身房的有氧槓鈴課(Body Pump),上過嗎? 其實蠻好玩的,可以練到蠻多的肌群! ... 比地一般的有氧舞蹈,加了重訓的元素,難度提升,肌力充實,有氧心肺,.
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