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打造格斗的肌肉 - Google 圖書結果

平板桥式杠铃卧推预备训练:由于本动作属于中级训练动作,零基础训练者需要从健身式卧推练起,再逐步过渡到平板桥式卧推。健身式卧推(Fitness Bench Press)(图2-14)动作 ...

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