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運動前後,怎麼吃最健康? - 台灣癌症基金會
若攝取大量高GI食物,如:含糖飲料、蛋糕等,則除了血糖容易偏高使人昏昏欲睡,也會促進胰島素分泌,促進體脂肪形成。運動前可依運動時間及身體儲存能量,碳水化合物可提供 ...
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