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支鏈氨基酸（BCAA）supplements是什麼？ - 運動達人

BCAA 應該在什麼時候使用呢？ BCAA可以在運動的前中後使用, 有研究顯示，服用BCAA在運動前與運動中和運動後，可以減少肌肉細胞損傷，重量訓練後，減少延遲性肌肉酸痛。

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