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富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等食物 - 隨意窩

另外，富含維生素B群食物，如維生素B1、B2及菸鹼酸（即維生素B3）、B6、B12，都有幫助睡眠的功效。 維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。

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