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補充B群，提神抗疲勞？ - 微笑藥師網

值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 素食者及老年人，容易缺乏B群 維生素B12主要存在於動物性食物 ...

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