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熬夜、壓力大讓B 群流失！護理師揭現代人缺乏B 群的4 大原因

精緻食物使維生素B 大量流失. 維他命B 群是水溶性維他命，容易溶於水、不耐熱，常常在料理的過程中就流失，所以最好是用蒸、快炒來代替水煮，除非你會 ...

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